Prevención de los cálculos renales
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La litiasis renal, enfermedad causada por la presencia de cálculos o piedras en los riñones o vías urinarias, es un problema frecuente que afecta a más del 10% de la población.
¿Qué son los cálculos renales?
Están compuestos por sustancias normales que contiene la orina, pero que por distintas razones se han concentrado, cristalizado y solidificado formando ese fragmento o “cálculo”, también llamado “piedra”.
Cuando esos cálculos son pequeños pueden recorrer todo el tracto urinario y eliminarse sin advertir molestia alguna, pero en otras ocasiones el cálculo puede ser más grande, lo que hace necesaria la intervención médica rápida, que junto al paciente y tras las pruebas pertinentes, tratará el cálculo con la técnica más adecuada.
Síntomas
Enumeraremos los síntomas más comunes que pueden presentarse cuando existen cálculos renales:
- Dolor lumbar pronunciado
- Dolor genital pronunciado
- Hematuria (sangre en la orina)
- Infecciones de orina
- Necesidad de orinar muy frecuentemente
- Orina con fuerte olor o de un tono turbio
- Escozor y/o ardor al orinar
- Náuseas y vómitos
- Sudoración
- Hinchazón abdominal
- Fiebre
Medidas preventivas a tu alcance
Aunque los cálculos renales son más frecuentes en los hombres, el número de mujeres que lo padecen ha aumentado, este hecho nos da una señal de alerta y es clave con el fin de evitar la formación de cálculos y a su vez, evitar su reaparición, tener en cuenta ciertas pautas preventivas muy eficaces:
- Beber agua en abundancia
Es imprescindible beber agua en cantidad suficiente (de 8 a 12 vasos diarios), ya que el agua es el medio en el que se disuelven las toxinas y determinados minerales que posteriormente son expulsados a través de la orina y el sudor, evitando de esta forma la cristalización de los mismos y la formación de piedras. - Evitar la ingesta excesiva de alimentos ricos en oxalatos
Las espinacas, los tomates, remolacha, zanahorias, acelgas, cacao… deben evitar consumirse en caso de predisposición de cálculos de “oxalato de calcio”. - Evitar el consumo excesivo de productos ricos en calcio (lácteos)
Un abuso de productos ricos en calcio como la leche, yogures y quesos, puede favorecer la formación de cristales de calcio (cálculos cálcicos) - Evitar un consumo excesivo de alimentos ricos en ácido úrico
Un consumo excesivo de carnes, huevos, mariscos y determinados pescados azules como las sardinas o las anchoas entre otros, son alimentos muy ricos en ácido úrico, cuya sedimentación favorece la aparición de cálculos de ácido úrico. - Evitar el consumo excesivo de alcohol y excitantes
Conviene no excederse en el consumo de bebidas alcohólicas y excitantes como el café, bebidas de cola o té. - Consumir frutas y vegetales diariamente
Una dieta rica en frutas y verduras con propiedades diuréticas es fundamental, melón, sandía, manzana, pomelo, uvas, limones, apio, endibias, lechuga.
fuente: mujerdeelite.com