Controla tus porciones
Dietas para adelgazar y vida sana -
Actualmente existe una mayor preocupación por los alimentos que consumimos. Tanto la industria alimenticia como los restaurantes están preparando alimentos más saludables y de mejor calidad, sin embargo ahora la mayor preocupación es la cantidad de alimentos que comemos.
Nuevas investigaciones han demostrado que actualmente las porciones han aumentado de tamaño y con esto también el número de calorías que contienen.
Lo que en la actualidad percibimos como un tamaño normal, hace dos décadas no lo era y esta distorsión en las porciones de comida puede ser un factor contribuyente al aumento de casos de obesidad.
Para poder controlar ésta situación sigue estos pasos:
- Revisa el tamaño de las porciones que te sirves.
- Evita los alimentos en versión grande o gigante.
- Sírvete los alimentos en platos pequeños.
- Procura llevar una alimentación sana y balanceada.
via: midieta.com