Aprende a desayunar
Dietas para adelgazar y vida sana -
El desayuno se considera una de las comidas, ya que fortalece la capacidad intelectual, especialmente en nuestros niños.
Se recomiendan que el desayuno sea el 25% de la energía y los nutrientes necesarios para el resto del día.
Al menos cuatro de los siguientes productos no deberían faltar en el desayuno, según indica la Asociación Americana de Pediatría.
- Cereales: pan, cereales, tostadas, galletas.
- Lácteos: leche, yogur, queso u otros derivados lácteos sencillos.
- Fruta o su zumo.
- Mantequilla o margarina, mermelada o miel.
- Jamón.
via: midieta.com