La lechuga llena de beneficios
Dietas para adelgazar y vida sana -
Cuantas veces en nuestras ensaladas la base de las mismas suele ser la lechuga, un ingrediente muy común al que no damos la importancia que se merece.
Beneficia grandemente al sistema nervioso, resultaría de suma utilidad ingerir diariamente un buen plato de hojas de lechuga crudas, en ensalada, aderezada solamente con un poco de limón y un buen aceite de oliva.
Si la comemos cruda nos ayudará a mejorar la circulación sanguínea además de prevenir la arteriosclerosis y disminuir el colesterol. Pero sus efectos van más allá pues es un buen remedio para relajarnos, ya que contiene grandes dosis de lactucina, un tranquilizante natural. Si la consumimos antes de irnos a dormir nos ayudará a conciliar el sueño.
Si por el contrario la cocimamos, sus vapores pueden ayudarnos a mejorar el asma, combatir la tos, acabar con los espasmos bronquiales…
Algo mas para tener presente en nuestra alimentacion.
via: propiedadesalimentos.jaimaalkauzar.es