Adelgaza 6% de peso comiendo frutas y legumbres
Dietas para adelgazar y vida sana -
Que las frutas y las legumbres son una buena forma de alimentarnos saludablemente, no es ninguna novedad para nosotros.
Sin embargo, lo que todos considerábamos sabido se ha confirmado en un reciente estudio que señala que la ingesta de frutas y legumbres colabora con la pérdida de peso.
Científicos de la Universidad de Navarra dirigidos por Ana Belén Crujeiras del departamento de Ciencias de la Alimentación, Fisiología y Toxicología de la Universidad han concluido que la integración de frutas y legumbres a una dieta hipocalórica puede ser el desencadenante de la pérdida del 6% de peso.
Incluso las frutas y legumbres también tienen otro efecto positivo relacionado con la protección contra el estrés oxidativo que suele asociarse a enfermedades como el cáncer, diabetes y dolencias cardiovasculares.
Por supuesto, no podemos olvidar que con la dieta solamente, no se logran iguales resultados que si acompañamos nuestro plan de adelgazamiento con una buena rutina de ejercicios que nos permitan incrementar el gasto calórico, reducir el estrés y mejorar la forma física.
via: vivirsalud.com