Aca les dejamos una serie de consejos que te pueden ser de ayuda para transitar ese difícil momento en el que arruinar la dieta puede ser cuestión de minutos.

Elije el mercado correcto: un supermercado que no nos de sensación de limpieza, que esté medio vacío y oscuro no va a ayudar. Lo mejor es elegir una tienda iluminada, limpia, con gran variedad de productos, una buena sección de carnes y en lo posible una sección de comidas saludables.

Descubre cuál es la mejor hora para que vayas: algunos compradores toman mejores decisiones a la tarde, después del almuerzo. Otros sin embargo obtienen mejores resultados a la mañana. Averigua cuál es el mejor tiempo para ir al mercado y evitar comprar cosas que no quieres.

Planifica tus comidas: si te tomas diez minutos planificando el menú semanal vas a comprar lo que necesitas únicamente y tendrás sólo comida saludable en casa; va a evitar que comas u ordenes comidas ricas en carbohidratos.

Ten en cuenta tu humor: para ir de compras fíjate en cómo te sientes, si estás triste o enojado seguro vas a ir por el helado. Antes de ir al mercado asegúrate de estar de buen humor, escucha música, haz una caminata, lo que sea para no entrar de malhumor a la tienda.

Paga al contado: cuando pagas en efectivo es más difícil que gastes dinero extra comprando cosas que no son saludables.

via: vivirsalud.com