Agregamos mantequilla de maní a nuestra dieta
Dietas para adelgazar y vida sana -
La mantequilla de maní es uno de los alimentos preferidos en Estados Unidos por su delicioso sabor. Sin embargo, no sólo se trata de sabor; la mantequilla de maní también aporta muchos nutrientes esenciales para tu dieta.
Entre los nutrientes que nos brinda este alimento, encontramos:
- Proteínas: Importante para la formación de tejidos en el cuerpo, así como para el sistema inmunológico (defensas).
- Grasas: Principalmente insaturadas, las cuales son saludables para tu corazón. Además, la mantequilla de maní, por ser un alimento de origen vegetal, no tiene colesterol.
- Vitaminas: Vitamina E, niacina, ácido fólico y otras del complejo B.
- Minerales: Magnesio, fósforo, potasio, hierro y zinc.
Además, la mantequilla de maní es una buena fuente de energía: dos cucharadas te aportan alrededor de 190 calorías. Esto significa que la moderación es clave. Si bien puedes disfrutar de un rico sándwich de mantequilla de maní o utilizarla como parte de tus recetas, es importante que no te excedas. Este alimento es delicioso y nutritivo, pero también “calórico”.
via: midieta.com