¡Las dietas duran toda la semana!
Dietas para adelgazar y vida sana -
Comienza el lunes y tu comportamiento en relación a tu dieta es ejemplar. No te pasas de la raya y conservas la mentalidad martes y miércoles, sin pasarte de tu consumo diario debido de calorías. Jueves y viernes son otros dos desafíos cumplidos, y llegas al sábado con la satisfacción de haber perdido un kilo en cinco días. Sin embargo, el sábado lo arruinas todo.
No son pocas las personas que mantienen una rutina nutricional durante la semana y una vez llegado el fin de semana se olvidan de que están siguiendo una dieta y comen de forma exagerada, arruinando todo su esfuerzo semanal.
Esto no es sólo un decir, sino que es una realidad avalada por todos los nutricionistas, y además un estudio publicado en el International Journal of Obesity ha demostrado que aquellas personas que son consistentes con su consumo de calorías durante los siete días de la semana tienen un 50% más de posibilidades de mantener su figura que los que siguen dietas estrictas sólo de lunes a viernes.
En cuanto a dietas refiere, la semana no cuenta sólo días hábiles, sino que todos los días debes esforzarte para ganar la figura que deseas. Una vez conseguida el panorama cambia y podrás darte algunos gustitos sin pasarte de la línea. Pero recuerda, todo se gana con esfuerzo, incluso una buena figura.
via: vivirsalud.com