Adelgazar, no tiene porque ser sinónimo de pasar hambre. Mucha gente lo asocia por el hecho de pasar de comer mucho a ingerir poca cantidad de alimentos, de aquí que se genere esa ansiedad, pero no tiene porque ser así.

Os vamos a dar unos pequeños trucos para que el adelgazar no tenga porque ser un sufrimiento. Comenzando por distribuir las comidas a lo largo del dia. Lo ideal son cinco comidas ligeras dejando un espacio de tres horas entre cada comida.

Opta por consumir más piezas de fruta, como postre o como merienda y almuerzo, la fruta es rica en vitaminas y minerales, además posee gran cantidad de agua, lo que te dara la sensación de saciadez y evitara que quieras picar entre horas.

Nunca comas con prisas, estarías ingiriendo mas calorías de las que en realidad debes. Las comidas deben tomarse con calma y masticar bien los alimentos. Recuerda que tras media hora de estar comiendo, la sensación de hambre desaparece.

via: de tu Salud. Com