En general, algunos kilitos de más suelen manifestarse de forma directa e inmediata en la barriga, con una pancita incipiente que crece a medida que te cuidas menos. Cuando te pasas de la raya la grasa se distribuye en todo el cuerpo, y este problema puede acarrearte algunos más allá de los estéticos.
Se ha comprobado que el sobrepeso y la obesidad pueden causarte diabetes y ataques al corazón, y ahora un nuevo estudio llevado a cabo en Estados Unidos ha comprobado que además te pueden generar migañas.
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Recién estamos comenzando un nuevo año y aunque la mayoría de nosotros viene de unas breves vacaciones (o todavía las estamos disfrutando), es difícil desconectarse y olvidarse del estrés.
El estrés es algo que la mayoría de nosotros experimentamos, o hemos sentido alguna vez, básicamente es una reacción física de una condición psíquica. Cuando nos sentimos abrumados o tenemos problemas, es difícil manejar el estrés.
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Algo tan importante como una buena memoria no es sólo cuestión innata. La alimentación juega un rol muy importante si lo que buscas es tener una buena memoria, ya que a través de una alimentación es posible que tu organismo adquiera los elementos nutricionales necesarios para ello.
Además pensemos: si no comes lo suficientemente bien, además de no incorporar los nutrientes que necesitas para tener una buena memoria (entre otras cosas, claro está) el hambre te desconcentrará, pero si te pasas para el otro lado y comes demasiado, el sueño se apoderará de ti y tampoco podrás concentrarte. Lo ideal es encontrar el punto justo, y además optimizarlo con alimentos adecuados.
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Hemos hablado mucho de la contaminación cruzada, que es la contaminación de los alimentos al momento de manipularlos en la preparación.
La contaminación de alimentos se produce por pequeños descuidos cotidianos en la cocina y puede acarrear intoxicaciones, sobre todo en los niños. Veamos las causas comunes:
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Tal cual dice el titulo del post, seis gramos de chocolate negro al día (aproximadamente una barrita) reducen el riesgro de sufrir un infarto.
La investigación ha estado a cargo de científicos de la Universidad Católica en Campobasso, en colaboración con el National Cancer Institute de Milan.
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La Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC) realizó una encuesta a 30.000 personas en 29 países, que reveló que la mayoría de las personas (sin distinción socioeconómica) no conocen las verdaderas causas del cáncer.
Las personas asocian al cáncer causales tan fortuitos como la contaminación ambiental o el estrés (que tiene un porcentaje), sin reparar en que la mala alimentación, consumo en exceso de grasas, alcohol y sedentarismo.
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Muchas personas consumen alimentos en respuesta a algún sentimiento o estado de ánimo. El problema es que, durante sus episodios de sobrealimentación, tienen la tendencia a buscar alimentos altos en azúcar, grasas y sodio, lo cual puede interferir en un programa de control de peso.
Aqui les dejo unos consejos para manejar este problema y que tu estado de ánimo no interfiera en tu plan de control de peso.
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La meditación, que a algunos puede parecer como un fenómeno místico, hoy se encuentran mas que comprobados sus efectos saludables en todos los niveles del ser.
Esta meditación representa la charla entre la mente y el cuerpo, para buscar la armonía de la salud y como dicen los textos antiguos, cuando la mente está en calma, solo beneficios podemos esperar.
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La investigación indica que las personas obesas pueden ser más propensas a deprimirse, y las personas que están deprimidas pueden tener mayor probabilidad de ser obesas.
En este estudio se examinó la correlación entre los datos que sugieren una conexión entre estas condiciones y encontró pruebas de vías causales de la obesidad a la depresión y la depresión a la obesidad.
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Siempre que pienso en estrés se me viene a la cabeza una imagen gris con fondo negro, deteriorada, sinónimo de sufrimiento, intranquilidad y deseo de que todo termine. Pero considerando el sesgo que mis experiencias con el estrés imponen, suelo olvidarme de que todos tenemos percepciones distintas al respecto de este común trastorno.
Un artículo publicado en INFOBAE resulta bastante sugerente en relación a cómo vivimos todos el estrés. Yo lo vivo de manera bastante negativa (incluso en estos días estoy viviendo situaciones bastante tensas que me recuerdan todo el tiempo lo indeseable que me resulta estresarse), pero no todos lo hacen de igual forma.
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