En pleno invierno austral, nada mejor que tener en tu cesta de frutas algunos cítricos, todos ellos en su máximo esplendor estacional. Y hablando de cítricos, no te prives probar pomelos en su época, cuando se encuentran más deliciosos; de hecho, además de alegrar tu paladar podrían ser un agente adelgazante de lo más efectivo.
Existe un compuesto en los cítricos y especialmente presente en el pomelo, la naringenina. Este elemento, esencialmente un flavonoide, es un compuesto cuyo accionar ha sido investigado por expertos de la Universidad de Ontario del Este para conocer de cerca sus efectos.
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Si bien ya se sabe que una alimentación nutritiva, equilibrada y sana es uno de los pilares fundamentales para una vida saludable y óptima, hay que recordar su importancia durante los primeros años de vida.
Pues bien, un nuevo estudio ha encontrado cuáles son los alimentos que son beneficiosos para los niños y, en especial, para fomentar el desarrollo de la inteligencia y de las capacidades cognitivas en los pequeños.
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Rara vez es la obesidad el resultado de una enfermedad. Lo cierto es que la mayoría de las personas engorda porque ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita. Y no sólo se trata de comer demasiado en términos de cantidad, sino también de calidad.
¿Qué es mejor, comer poco y con frecuencia o comer mucho y pocas veces?
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Hoy en día, el sedentarismo es uno de los problemas más graves en el mundo que puede llevar a varios trastornos de salud, entre los que destacan la obesidad o la hipertensión, entre otros.
Por ello, hoy en esta época en que la falta de actividad física se ve potenciada por los hábitos y el estilo de vida que nos hace pasar horas sentados, es necesario recordar siempre mantenerse en movimiento, de cualquier modo, por menos que parezca puede hacer mucho por nuestro bienestar y salud.
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Ahora que hace calor y la playa es parte del escenario de una gran cantidad de ciudades (costeras y de turismo, en especial) hay muchos quiénes pueden creer que hacerlo sobre la arena es una buena opción.
Pues, de acuerdo a lo aconsejado por Runners.es, no sería la mejor alternativa. Veamos los motivos por los cuáles se desalienta correr por la playa:
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Comer pescado graso al menos dos veces por semana puede disminuir el riesgo de perder vista ocasionada por la degeneración macular relacionada con la edad (DMRE), según científicos de las universidades de Tufts y Wisconsin, en Estados Unidos.
Los ácidos grasos omega 3 que abundan en los pescados como el salmón y el arenque parecen disminuir e incluso detener el progreso de esta enfermedad tanto en su etapa inicial como final.
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Investigadores han encontrado que la presencia de un elemento saludable, lleva a las personas a elegir, lo que es menos saludable en el menú, es una locura, pero es humano.
Quizá la próxima vez que vea una ensalada mixta en un restaurante se deba mirar hacia otro lado especialmente si usted está en una dieta, porque sólo ver la comida sana en un menú, puede inducir a hacer una elección contraria a la dieta , la nueva investigación indica.
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Un nuevo estudio que aparece en Cardiología Clínica examina el promedio de nivel de forma física de los obeso mórbidos (índice de masa corporal entre 40,0 y 49,9).
Los resultados muestran que la población sedentaria a probado que durante más del 99 por ciento de la jornada y en promedio, caminó menos de 2500 pasos al día, lo cual está muy por debajo de las directrices de la vida sana que contempla unos 10.000 pasos por día.
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No hace falta tener un cuerpo perfecto para tener buen sexo. De hecho, los kilos de más no son determinantes a la hora de hacer el amor. Así lo demuestra la investigación que publicó el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos.
El estudio, realizado por los médicos Bliss Kaneshiro (Universidad de Hawaii), Jeffrey Jensen (Universidad de Oregon), Nichole Carlson (Universidad de Colorado, Denver), Marie Harvey (Universidad estatal de Oregon) y Alison Edelman (Universidad de Salud y Ciencia de Oregon), se propuso un objetivo: describir la relación entre el índice de masa corporal y el comportamiento sexual, la orientación, la edad de la primera relación sexual, cantidad de compañeros sexuales y frecuencia de relaciones.
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Por un obvio y conocido tema de complexión física las mujeres tienen mayores dificultades para perder peso que los hombres, pues ellas almacenan más grasas que ellos, lo cual es determinante a la hora de encarar las dificultades que supone el comenzar una dieta.
Pero además de lo físico, existe un mecanismo mental que también juega su rol aquí, y lo cierto es que no hace las cosas nada fáciles para el cerebro de la mujer. En el Brookhaven National Laboratory de Estados Unidos, unos investigadores han descubierto qué es lo que ocurre en las cabecillas femeninas ante un suculento plato.
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