Si estamos buscando bajar de peso y deshacernos de esos kilitos de más que son tan molestos, tal vez porque nuestro médico nos lo recomienda o simplemente por una cuestión estética, para lucir un cuerpo esbelto, hay muchas cosas que podemos hacer para lograrlo.
Lo más importante es una buena dieta junto con la práctica de ejercicio físico. Cualquier práctica deportiva o ejercicio físico pueden ser considerados como ejercicios para perder peso ya que con ellos se incrementa el consumo de calorías, lo cual contribuye a la eliminación de los depósitos de grasa.
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En este estudio europeo, se está investigando sobre la base que saben entre las personas obesas y las que tienen un IMC (índice de masa corporal normal) para encontrar que bacterias son responsables que ciertas personas y no otras tenga predisposición a engordar.
El proyecto se llama MetaHit , participan casi 500 pacientes, 200 con obesidad y otros con enfermedad de Crhohn procedentes de varios países de Europa (España, Dinamarca, Francia, Alemania, Italia y Reino Unido)
El Doctor Francisco Guarner de la Unidad del Aparato Digestivo del Hospital Universitario Vall d´Hebrón de Barcelona que participa en este proyecto europeo, comenta que los primeros resultados sobre la aparición de compuestos probioticos contra la obesidad podrían publicarse a principios del 2011.
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Hay muchas personas que llevan una vida en la que casi no hacen actividad física, millones realmente en todo el mundo, que no caminan pero ni por 10 minutos diarios, sino que pasan todo el día sentados. De esto se trata la vida sedentaria y no hay que sentirse culpable, es algo que muchos hacemos, por falta de tiempo, por nuestro trabajo o por flojera.
Hoy en día todo se trata de sentarse frente a la computadora o a la televisión. Con Internet nos pasamos mucho tiempo ahí y para personas como yo, que trabajamos con una computadora, es peor. Y la televisión ni te cuento, con tantos canales que tenemos disponibles podemos pasar horas mirando sin parar. Ya no es tan divertido jugar en el exterior, montar bicicleta, caminar, o algo parecido.
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Mitos sobre la salud o el estar en forma hay muchos, como casi en cualquier tema o materia de la vida. Si de adelgazar se trata también se podrán encontrar falsas creencias que pueden terminar haciendo perder la confianza a las personas que están en pleno plan de perder el peso de más o, incluso, causándoles pequeños trastornos.
En este post compartamos tres de los mitos que pululan por ahí en la web o que también forma parte del acerbo popular.
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Adelgazar no es sólo cuestión de recortar calorías. De hecho, restringir demasiado las calorías provocará una ralentización de nuestro metabolismo y, por lo tanto, tu organismo quemará pocas energías. Por eso la solución es comer 5 o 6 pequeñas comidas saludables al día. Esto te proporcionará una serie de beneficios que hará que llegues a lograr esa figura que tanto deseas.
Comer de forma frecuente acelera nuestro metabolismo debido al efecto térmico de los alimentos. Este es provocado por la descomposición y la absorción de los alimentos. ¿A qué nos referimos con esto? A que quemamos una cantidad de calorías por el simple hecho de consumir alimentos.
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La ciencia médica conoce perfectamente cuáles son los alimentos más favorables para la salud del organismo, y cuales son los más perjudiciales; la medicina ha establecido asimismo, las dietas alimenticias más convenientes para cada caso en particular.
Reglas para una alimentación sana:
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La obesidad mórbida es una enfermedad crónica tratable. Se le llama así a las personas que padecen exceso de grasa.
Es una enfermedad que debe ser tratada, es causante de enfermedades como la diabetes, la hipertensión, problemas vasculares, cáncer, etc.
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Aunque parezca que el titular no está diciendo la verdad por lo que vemos a diario, la balanza sólo mide kilos de peso corporal, pero nada puede decirnos acerca de otros aspectos de nuestra vida.
Por esta razón, debemos comprender que no seremos menos inteligentes, menos bellos o ágiles porque la balanza indique un aumento de kilos, pues la balanza no mide belleza ni inteligencia, por eso no se merece tanta atención como la que a menudo le damos.
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Si quieres eliminar hasta 100 calorías de tu alimentación, lo que te hará mantener tu peso con más facilidad te contamos como eliminar hasta 100 calorías.
En conocida revista Science, un estupendo artículo indicaba como si eliminamos 100 calorías sería suficiente para mantenerse y evitar ganar 1 Kgr de media al año. 100 calorias puede parecer poco, pero es precisamente por eso por lo que pueden ir acumulándose y traducirse en kilos de más.
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Esta es una dieta ideada especialmente para todas aquellas personas que necesitan adelgazar en forma rápida esos kilos que tienes de mas y que tanto te molestan. Es un plan en el que incorporaras diferentes tipos de alimentos. Si lo realizas en forma estricta te permitirá adelgazar alrededor de 1 ½ kilo en 2 semanas.
Si estas decidida a poner en practica este régimen dietario tendrás que contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante y condimentar tus comidas con sal, hierbas, vinagre y una mínima cantidad de aceite de oliva.
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