El estreñimiento es una de esos trastornos que todo el mundo ha sufrido alguna vez en su vida. En muchas ocasiones, este trastorno influye en nuestra forma de vida de forma importante, puede provocarnos fatiga, mal humor, sensación de hinchazón o dolor de cabeza. Por eso, una de las claves para mantenernos sanos es cuidar nuestro intestino.
Las claves para combatir el estreñimiento son:
Son muchas las teorías y mitos falsos que circulan por los mentideros más concurridos de las ciudades en relación con el agua. De este modo, hay quienes se preguntan: ¿beber agua antes de comer adelgaza? .
Lo que me resulta más chocantes es que hay quienes aseguran haber demostrado que beber dos vasos de agua antes de comer ayuda a perder peso, tras haber realizado distintos estudios o ensayos clínicos. De este modo, circulan por la red numerosos estudios que te explican cómo han hecho para asegurar que al beber agua antes de comer se adelgaza. Desde este blog lo que te podemos decir es que tengas precaución y no te creas todos esos estudios que no tienen, en su mayoría, una base científica sólida.
Muchos estudios constatan que así es, la falta de sueño, por extraño que parezca, puede hacer que la persona engorde.
En un estudio realizado con una muestra de 1.500 pacientes de los Centros de Nutrición Garaulet, se observó que los pacientes que dormían menos de 7 horas diarias presentaban un mayor grado de obesidad.
Dieta para desintoxicarse del tabaco. Después de dejar de fumar, sería imprescindible llevar a cabo unos hábitos dietéticos, para no sentir más deseos de fumar y que el organismo se encuentre en perfecto estado.
Beber dos o tres litros de agua al día es básico para esta desintoxicación del tabaco, ya que ayudará a rehidratar el aparato respiratorio y diluir las toxinas.
Los beneficios que nos proporcionan los frutos secos son bien conocidos ya desde la antigüedad y forman parte de nuestra dieta desde hace más de 10.000 años.
Existe una gran variedad de ellos, cada uno con sus propias cualidades, por lo que no es difícil encontrar uno que sea de nuestro gusto e incluirlo en nuestra dieta habitual.
El cabello comunica mucho más de lo que te imaginas. No sólo es uno de los rasgos más llamativos de nuestra apariencia sino que, además, en él podemos averiguar muchísimo sobre nuestro estado de salud. Según investigadores canadienses de la Universidad Western Ontario, la cantidad de hormonas del estrés presentes en el cabello pueden ser un indicador de futuros ataques al corazón en la persona.
Ya sabíamos que el estrés, cuando se presenta en gran medida, puede ser una causa de problemas cardíacos. Sin embargo, hasta ahora no se sabía que un signo de nuestra apariencia, como el cabello, podría medir el grado de estrés de la persona y que de esa manera podría predecir el riesgo de ataques cardíacos.
Hoy en día, en la sociedad en la que vivimos tenemos abundancia de alimentos, cuya principal consecuencia radia en que estamos sobrealimentados (si pasáramos un par de días sin comer apenas lo notaría nuestro cuerpo, seguro). Quienes más deben cuidar la alimentación son los pequeños, puesto que los niños toman demasiadas calorías.
El estilo de vida que tenemos implantado hace que los niños se pasen el día comiendo y, lo que es peor, no ya sólo que lo hagan sin mesura, sino que además lo hacen en abundancia, con malos hábitos y tomando demasiadas calorías. Sin duda, los malos hábitos a los que se están acostumbrando los niños en la actualidad hace que se fomente la obesidad infantil.
El colesterol en la actualidad aun sigue siendo un enigma para muchos, por lo cual cuanta más información recibamos, mejores medidas preventivas podemos adoptar ante él.
El Colesterol es una sustancia grasa que se conoce como un lípido y se elabora principalmente en el hígado a partir de los alimentos grasos que comemos.
Cada vez los expertos advierten más sobre una problemática propia de nuestra era: la obesidad y la “adicción” a los alimentos, y a ciertos tipos en específico, los más ricos en grasas y calorías. Por caso, en España existe una organización, creada desde hace 50 años, Comedores Compulsivos Anónimos.
En este sentido, la revista especializada The Journal of Neuroscience publicará dentro de poco los resultados de un estudio revelador: en el que un grupo de investigadores estadounidenses trabajaron sobre unas 26 mujeres, con sobrepeso u obesas, y halló que con los alimentos se puede dar también un mecanismo de adicción similar al de las drogas.
Adiós a las vacaciones de verano y llega el momento de volver a los entrenamientos y recuperar la forma. Lo cierto es que cumplir este objetivo puede llegar a ser un trabajo sencillo. Basta con tener un mínimo de fuerza de voluntad, cuidar la alimentación (sin obsesionarse, claro), trabajar con ganas y hacer los ejercicios adecuados. ¡Vamos anímate!
Antes de comenzar, el trotador debe de tener en cuenta su forma física. No hay que olvidar que uno de los principales motivos por los que muchos atletas improvisados dejan de correr es su intención de hacer deporte todos los días y a un ritmo sobrehumano. Gran error.