El colesterol alto es una de las principales causas de problemas cardiovasculares, hipertensión arterial y sobrepeso en la población mundial, es por ello que debemos alimentarnos sanamente y tener presente algunos consejos para evitar sus niveles elevados en nuestra sangre.
Se deben beber al menos dos litros de agua diariamente.
¿Debemos comer después de haber realizado un esfuerzo físico o debemos dejar pasar unas horas hasta que nuestro organismo esté más tranquilo?
¿Qué perdemos durante el entrenamiento?
El llamado “efecto rebote” es algo muy temido por la mayoría de personas que se someten a dietas. Este es recuperar los kilos que se habían perdido e inclusive engordar más.
Se debe a que ciertas dietas demasiado estrictas provocan carencias importantes de nutrientes. Por tanto, cuando la persona termina con la dieta el cuerpo pide desesperadamente los alimentos que se le habían prohibido. Debido a esto no es recomendable someterse a este tipo de dietas.
Si tenemos y disfrutamos el hábito de “picotear” snacks, lo que hay que hacer es cambiar los alimentos que incluimos como parte de dicho momento.
Aquí vienen las buenas ideas…
El estrés diario, la edad, las actividades cada vez más comunes como el uso de tantos y tantos aparatos electrónicos pueden hacer que nuestra vista se siente cansada. ¿Cada vez necesitas alejarte más de los objetos para apreciarlos mejor? Cuidado, puedes tener la vista cansada.
Como casi cualquier parte de nuestro cuerpo, puede que esté la vista cansada si nuestros hábitos de vida no son los ideales. Sedentarismo, mala alimentación y sobreexposición de nuestros ojos nos llevarán sin duda a una serie de consecuencias nada favorables para el que debería ser uno de nuestros más apreciados sentidos.
Si estamos buscando bajar de peso y deshacernos de esos kilitos de más que son tan molestos, tal vez porque nuestro médico nos lo recomienda o simplemente por una cuestión estética, para lucir un cuerpo esbelto, hay muchas cosas que podemos hacer para lograrlo.
Lo más importante es una buena dieta junto con la práctica de ejercicio físico. Cualquier práctica deportiva o ejercicio físico pueden ser considerados como ejercicios para perder peso ya que con ellos se incrementa el consumo de calorías, lo cual contribuye a la eliminación de los depósitos de grasa.
Pese a incluir en nuestra aclamada dieta mediterránea alimentos muy saludables para nuestro organismo, últimamente nuestro país se ha situado en el tercero, por detrás de EEUU y Reino Unid, en el podio de los países del mundo con más población obesa.
Una de los daños más perjudiciales derivados de esa obesidad será la subida de nuestros niveles de colesterol, propiciados por una cada vez más frecuente amistad con la comida basura y la vida sedentaria. Por ello es prácticamente imprescindible reducir el exceso de colesterol gracias a los llamados productos funcionales, como Benecol de Kaiku.
Dependiendo de la dolencia que tengas, existen determinados alimentos que se aconsejan consumir y otros que es preferible evitar.
Hoy te damos algunas directrices básicas para saber qué comer y qué no, cuando te encuentras enfermo.
Los resfriados, gripes y constipados no son siempre sinónimos de invierno, ya que en la temporada estival también se producen éstos. Con ello, desde este blog de salud te contamos más detalles sobre los resfriados veraniegos. La principal causa es la mezcla del asfixiante calor que hay en la calle y del frío de los aires acondicionados.
Sin duda, en verano hace mucho calor (ya sé que no he descubierto América con esto). Pasear por la calle es, en ocasiones, todo una muestra de valor: sudor, agobio, asfixia, abanicos, más calor, … Entonces, el aire acondicionado del coche, autobús, centro comercial, restaurantes o del salón de casa son una deseada solución. Pero en realidad, ese es el verdadero problema de los resfriados veraniegos. Ese contraste tan grande entre el calor propio de esta época y el fresco de los aires acondicionados es el responsable de constipados y resfriados.
Dieta para prevenir el cáncer. Una alimentación sana y la práctica regular de ejercicio son fundamentales para prevenir cualquier tipo de neoplasia. Es importante señalar que el sobrepeso está relacionado con algunos tipos de cáncer, como el de mama, riñón y endometrio y la carencia de ejercicio físico, puede dar lugar a padecer cáncer de mama y de colon.
Debido a un cierto tipo de aminoácido, el consumo de proteína animal puede dar lugar a enfermedades cancerígenas y el consumo de grasas saturadas, se relaciona con el cáncer de mama, pulmón, próstata y colon.