Cada día, es más común escuchar que las personas sufren de estrés. Esta condición puede afectar seriamente tu salud y, si no la controlas, te puede llevar a “romper” tu dieta. Por eso, es importante que conozcas qué es el estrés y cómo manejarlo de forma saludable.
El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones de peligro o alerta. Inicialmente, nos ayuda a reaccionar de forma rápida y eficaz. Sin embargo, cuando esta condición se mantiene por mucho tiempo, conduce a síntomas indeseados y puede dañar tu salud.
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Segun Alan Hirsch, MD, fundador y director de la Fundación de Investigación del olor y el sabor en Chicago, las personas pueden perder peso por sazonar los alimentos con condimentos libres de calorías o Cristales ‘tastant’, que pueden hacer que se sientan plenitud con mayor rapidez y disminuyan así su consumo.
Hirsch aseguró que los tastants funcionan tan bien que han contribuido a la tasa de deserción escolar y el estudio se detuvo antes de los 6 meses porque ya habían llegado a su peso corporal ideal un resultado inesperado, dijo.
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No siempre es la cantidad de comida lo que provoca el aumento de peso, sino ese antojo por algo dulce a media tarde lo que no nos deja llegar a un peso saludable. Más que por hambre, muchas veces comemos por la ansiedad ocasionada por algún sentimiento, estrés o preocupación.
El efecto que tiene el azúcar en nuestro cuerpo es el de reestablecer los niveles de glucosa en la sangre, y esto produce una sensación agradable.
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La celulitis es un desorden a nivel del tejido sub-cutaneo, el cual se produce por factores; como la predisposición y herencia genética, estrés, circuitos hormonales, edad, metabolismo, aumento de peso, sedentarismo, etc. Que forman fibrillas de colágeno adicionales, que al cambiar el drenaje capilar, producen inflamación y retención de líquidos, generando un aumento de tamaño y dando el aspecto similar a la “piel de la naranja”.
Desde el enfoque oriental el elemento metal, es el que se encuentra relacionado con la piel (pulmón-intestino grueso), y uno de los problemas mas puntuales se debe a que el intestino grueso funciona lento, provocando estreñimiento, motivando uno de los factores de este problema tanto femenino como masculino.
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Logra el balance ideal entre tu cuerpo, mente y espíritu ejercitándote con yoga. Recuerda que si tú te encuentras saludable y en armonía, tu bebé lo estará también.
Debido a que durante el embarazo ocurren muchos cambios en tu cuerpo, se recomiendan ejercicios de bajo impacto como el yoga para mantenerte saludable. El embarazo no debe de ser una razón para que dejes de hacer ejercicio, actualmente La Asociación de Gineco-Obstetras Americanos lo recomienda.
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