El ayuno nos permite eliminar toxinas y regenerarnos de forma física y mental, muchas personas también lo utilizan para regenerarse interiormente y curar heridas emocionales. Sin embargo, hay algunas precauciones que conviene tener en cuenta cuando se ayuna, ya que, si no lo hacemos correctamente podemos llegar a hacernos daño.
Primero que nada, es conveniente que durante este tiempo la persona se realice enemas o lavativas, de esta forma se facilita el movimiento intestinal, además de ducharse a diario y si es posible recibir masajes.
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Un gran estudio realizado en Estados Unidos volvió a destacar los beneficios de tener una alimentación rica en fibra: la investigación concluyó en que el consumo de una dieta rica en fibra está vinculada con una mayor longevidad, o con una reducción en los riesgos de muerte.
Esta mayor protección se daría tanto en cuanto a enfermedad cardíaca, como también de índole infecciosa y respiratoria.
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Las bajas temperaturas , el aire frío y la lluvia, así como los cambios de temperatura, provocan trastornos respiratorios, que pueden ir desde un simple resfriado a una infección pulmonar o bronquial.
En este sentido, esieten productos naturales,cuyos principios activos se incluyen en los fármacos utilizados en el tratamiento de muchas afecciones respiratorias.
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Si eres intolerante a la lactosa y te encanta consumir leche, entonces tienes dos posibilidades: comprar leche sin lactosa o bien consumir leche de soya, la cual a pesar de no poder sustituir a la leche de vaca completamente, presenta propiedades nutricionales que nos ayudan a mantenernos saludables.
La leche de soya ha estado muy en boga últimamente y esto se debe a que posee excelentes beneficios como por ejemplo:
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Que nos vengan deseos de comer una hamburguesa gigante de Mc Donald’s de vez en cuando es normal, pero… ¿Será tan necesario acompañarla de papas fritas muy saladas con mayonesa y Coca Cola?
Si queremos darnos un gusto y también al mismo tiempo cuidar nuestra salud y figura, hay algunos trucos para tener en cuenta al momento de ir a comer afuera. De esta manera, podrás disfrutar del buen comer sin sentirte demasiado culpable…
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Muchas veces hemos mencionado la importancia que tiene comer bien, relajados y sobretodo la importancia que tiene la masticación en este proceso, pero lo más importante de comer despacio y relajados es que esto favorece nuestra digestión y reduce la saciedad, reduciendo con esto la ingesta de alimentos.
Pues bien, un estudio nuevo realizado en Estados Unidos a corroborados los beneficios que trae comer de forma lenta y pausada, relacionando esta acción con la pérdida de peso. El estudio se llevo a cabo por medio de 30 mujeres universitarias, las cuales fueron invitadas a comer un determinado almuerzo de forma rápida, sin pausas y comiendo a grandes cucharadas de comida.
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Si te gustan las frutas y el arroz, entonces estás de parabienes, porque la base de la dieta son esos dos tipos de alimentos.
Se recomienda que a esta dieta que no se haga más allá de 30 días, porque puede que con esta alimentación falten algunos nutrientes a nuestro organismo. Se debe cocer la cantidad de arroz integral necesaria para un día. La media se sitúa alrededor de 300 grs. de arroz crudo.
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Todos tenemos esos días en los que no nos alimentamos de manera correcta, con total conciencia de estar comiendo en exceso y de hacerlo probablemente, con comida chatarra.
Sucede en los cumpleaños, en salidas con amigos, despedidas o en las fiestas. Es allí cuando quien más siente estas noches de descuido, es nuestro hígado. Es por esto que en el día de hoy hablaremos de cómo desintoxicarlo.
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La Dieta South Beach es una dieta ideada por el cardiólogo norteamericano Arthur Agatston que se hizo popular, en un comienzo, en Miami. Tras publicarse su libro y comentarse que algunas estrellas como Brad Pitt y Jennifer Aniston la seguían… la fama de la Dieta South Beach creció como la espuma.
¿En qué se basa la Dieta South Beach?
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El hígado trabaja incansablemente para limpiar el cuerpo, pero una sobrecarga de toxinas puede llevarlo a un exceso de trabajo, lo cual se puede traducir en distintas dolencias, para evitarlas debemos conocer ciertos alimentos capaces de ayudarlo con su limpieza y que a la vez le brindan protección, a éste verdadero laboratorio de la vida.
Los signos físicos que nos indican un hígado sobrecargado son; alergias, indigestión, flatulencia, daños en la piel (manchas), envejecimiento prematuro, problemas oculares (manchas, enrojecimiento de los ojos o lagrimeo), sofocos, insomnio, síndrome premenstrual, dolores musculares, dolor de cabeza y tensión en el cuello.
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